2020-09-16 17:04:27 0
寶寶從4-6個月可以開始添加輔食，不過正常情況是6個月后才會添加輔食，添加輔食就標志著從純液態食物向固態食物轉變的過程，在這個關鍵階段，媽媽們一定要花點心思為寶寶制作美味、營養的輔食，激發寶寶食欲，促進寶寶健康成長。那么怎么添加輔食？怎么樣的輔食合適幼兒食用呢?今天愛的營養大師就來給大家分享14款美味的幼兒輔食營養食譜，合適周歲內寶寶食用，內容如下：
一、牛奶藕粉：適合4個月以上寶寶
做法：將藕粉、水、奶一起放入鍋內，均勻混合后用微火煮，攪至透明糊狀為止。寶寶很喜歡吃，注意不要給寶寶吃太多了。
二、蔬菜泥：適合4-6個月寶寶
材料：
綠色蔬菜：10克、牛奶：2湯匙、玉米粉：1/5-1/4小匙
做法：
1、先將綠色蔬菜的嫩葉部分煮熟或蒸熟后，再磨碎、進行過濾。
2、取1中10-20克與少許水放至鍋中，一邊攪拌一邊煮。
3、快煮好時，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水，繼續加熱攪拌煮成泥糊狀即可食用。
三、烏龍面糊：適合4-6個月寶寶
材料：烏龍面：10克;水：1/2杯;蔬菜泥：少量
做法：
1、烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。
2、煮熟的烏龍面與水同時倒入小鍋內搗爛，煮開。
3、起鍋后加入少量蔬菜泥即可。
四、10倍粥：適合5-6個月寶寶
材料：米：1份;水：10份;
做法：
1、把米淘好后，在水里泡1個小時左右。
2、1份米加10份水，用大火煮。
3、沸騰后把火關小，煮至米爛。4.關火，燜10分鐘左右。5.用湯匙背將米粒搗碎。如果用高壓鍋的話大概只需要15-20分鐘。
五、米飯粥：適合5-6個月寶寶
材料：米飯：2大勺、水：1杯半
做法：
1.米飯加水，用勺子將米飯壓散。
2.邊攪邊用文火煮20分鐘左右。
六、蛋黃粥：適合5-6個月寶寶
材料：米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量、熟雞蛋黃：1/4只。
做法：
1、當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。
2、 把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯面的油。
3、把湯及飯糊放入小煲內煲滾，用慢火煲成稀糊狀，放入極少量的鹽調味，然后放下1/4只熟雞蛋黃(要搓成蓉)攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂嬰兒。
說明：
1、大人的湯不適宜嬰兒食用的話，可以用牛奶或水煮成稀糊，必須煮成極爛的稀糊，否則，嬰兒難消化。
2、試驗食物的熱度方法：母親可以將少許粥仔放在自己的手背，便可感受溫度的程度了。
七、牛奶面包粥：適合5-6個月寶寶
材料：牛奶：3大匙(可根據寶寶食量〕;土司面包：1片
做法：
1、牛奶放入鍋中，土司面包去邊，撕成碎片放入牛奶中。
2、牛奶開后即可熄火，用勺子將面包攪碎。如果用奶粉沖泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，攪爛即可。
八、豆腐蛋黃粥：適合5-6個月寶寶
材料：豆腐：1小塊、蛋黃：1/2個、粥：半小碗
做法：
1、豆腐壓成碎泥狀，雞蛋煮熟后，取出1/2個蛋黃壓碎。
2、粥放入鍋中，加上豆腐泥，煮開后撒下蛋黃，用勺攪勻，待粥再開即可熄火。
九、紅薯粥：適合5-6個月寶寶
材料：米：1大匙，洗凈浸于水中1小時以上;紅薯：1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁;水：5大匙
做法：
1、米和紅薯放入鍋內加水煮。
2、煮沸，轉小火，再煮25-30分鐘種，粥爛即可。
十、南瓜粥：適合5-6個月寶寶
材料：
南瓜：20公克，去皮切小薄丁;水：3大匙;奶粉：1大匙
做法：同紅薯粥。
十一、青菜面：適合5-6個月寶寶
材料：
龍須面：15根、高湯(雞湯，骨頭湯，蔬菜湯) 1杯、青菜葉：2片
做法：
1、龍須面掰碎(越碎越好)，青菜葉洗干凈切碎。
2、鍋內放入高湯煮開，下入面條。
3、中火將面條煮爛，加入青菜末。
4、再次沸騰即可關火，蓋鍋蓋燜5分鐘。
5、加入1滴香油和1滴醬油調味。
十二、豆腐泥(適合5-6個月寶寶)
材料：嫩豆腐、粥
做法：將嫩豆腐蒸熟、攪碎，加入粥中喂食。
十三、紅嘴綠鸚哥絲面：適合7-8個月寶寶
原料：
西紅柿一個或半個、菠菜葉幾根、豆腐一小塊、排骨湯半碗、細細面條一把
做法：
1、將西紅柿用開水燙一下，去掉皮，切成碎塊，備用。
2、菠菜葉(嫩的)洗凈，切碎，備用。
3、豆腐切碎，備用。
4、將鍋內放入少許油，用切碎的蔥花嗆鍋，(也可不用蔥花和和油)再倒入排骨湯，燒沸。
5、將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內，略開一會兒。
6、.再加入非常細的面條，面條軟即可出鍋。
特點：
1、面條軟軟的，湯酸酸的，又有肉味，表面飄著綠綠的、紅紅的、白白的，很有食欲;
2、原料常見，容易齊備，變化多樣，可隨季節和自己的喜好隨意更換為黃瓜、小油菜、白菜，也可放一些寶寶能吃的軟軟的肉或打上一個雞蛋(攪開)，也可用蝦仁;
3、操作簡單，一看就會;
十四、魚肉松粥：適合7-8個月寶寶
材料：
大米：1 兩，魚肉松：半兩，菠菜：半兩，精鹽少許，清水適量。
制作：
1、將大米淘洗干凈，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。
2、將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉松、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。
特點：粥粘稠，味鮮而香。
此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。適宜7-8個月的嬰兒食用。
各位寶媽在給寶寶添加輔食的同時，寶寶也可以吃一些嬰兒米粉、高鐵米粉類的輔食，米粉輔食也是可以給寶寶補充各種營養元素的。如果想要了解怎么給寶寶添加輔食，請關注愛的營養大師官網，我們會定期更新;如果想要咨詢嬰兒米粉或者是高鐵米粉的相關信息，歡迎來電咨詢!
