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冬天到了，室內室外溫度差異大，早晚天氣也大不相同，所以冬天是寶寶容易感冒或者腹瀉的季節，此時，吃適當的輔食是非常重要的。 添加了不當的輔食會對寶貝健康造成不利影響。比如高脂肪和高糖分的食物容易讓寶貝變成小胖墩，垃圾食品千萬不能給寶貝品嘗，也不能給寶貝吃帶殼有渣的食品，以及給寶貝吃易產氣脹肚的食物。

在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大，無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。因此適當地增加主食，多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉、魚、蝦等肉類食物就可以啦。

簡單易做的輔食快學起來！

1. 肉丸白蘿卜湯

材料：豬肉丸200g、白蘿卜300g、鹽適量。

做法：

① 首先將白蘿卜切小塊。

② 鍋中倒入油，下入白蘿卜，翻炒片刻。

③ 接著倒入小半鍋清水，水開后，蓋上鍋蓋，小火煮十五分鐘，隨后倒入豬肉丸加蓋，繼續煮十分鐘至肉丸熟透。

④ 最后加一勺半鹽，拌勻，即可享用。

2.百合肉片粥

材料：百合20—30克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

3. 梨燉冰糖

用料：雪梨2個，冰糖適量。

做法：

① 雪梨去心切片

② 與冰糖同放入瓦盅內

③ 加少量開水，燉30分鐘便可食用。