2022-03-09 18:23:53 0
如何給嬰幼兒寶寶補鐵，給嬰幼兒補鐵的技巧有哪些?鐵元素在寶寶身體里面是很重要的，很多家長在給寶寶們添加輔食的時候也在想著要怎么給寶寶補鐵，怎么樣讓寶寶更好吸收，接下來小編就來給大家介紹三種給嬰幼兒寶寶補鐵的技巧：
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1% ～3%。血紅素主要存在于動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～20%，能讓大家補鐵補血更充分。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。飯前飯后喝茶會抑制鐵的吸收。
3、吃強化食物
在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的強化食物中食物標簽上都有特別注明，選擇合適的購買就可以。
以上三種方法就是可以給嬰幼兒寶寶補鐵的技巧，希望可以幫助到有需要的寶媽們。
