2021-12-16 17:24:54 0
12月15日是世界強化免疫日。冬季天氣寒冷，有些孩子動不動就感冒、咳嗽，很大一部分原因是免疫力太差。都說免疫力差，容易生病。那么如何通過添加輔食來增強孩子免疫力?想要增強孩子免疫力，可以從以下幾個方面入手：
1、接種疫苗
采用疫苗接種的方法來預防傳染病由來已久。疫苗接種，類似給身體輸入一些特異的士兵，這些士兵經過訓練，不會對身體產生壞作用，但可以專門清除侵犯身體的某類病菌，當身體被這類病菌感染時，針對這類病菌的士兵馬上出來戰斗，清除病菌，維持身體健康。
天花一度成為人類的殺手，中國歷史上的名醫孫思邈用取自天花口瘡中的膿液敷在皮膚上來預防天花。到明代以后，人痘接種法盛行起來。1796年，英國鄉村醫生愛德華·詹納發現了一種危險性更小的接種方法，他成功地給一個8歲的男孩注射了牛痘，牛痘病毒與天花病毒的抗原絕大部分相同，而對人體不會致病，讓人類從此消滅了天花。
服用糖丸消滅了脊髓灰質炎，接種乙肝疫苗讓我國肝炎的發生率下降，百白破疫苗的接種減少了孩子發生百日咳、白喉、破傷風疾病的患病風險......所以，孩子出生后的各種計劃免疫疫苗一定要按時接種!非計劃免疫疫苗，家長也要有考慮地給孩子接種。
2、平衡膳食
1)在飲食方面家長一定要注意合理的搭配，在給孩子添加輔食的時候，適當的給孩子吃一些香菇，銀耳等食物，這些食物不僅能夠補充寶寶所需的營養物質，也能夠提高寶寶的免疫力，對于寶寶的心血管也有著保護的作用，是非常合適的選擇。因為寶寶年齡比較小，腸胃系統發育不完善就很容易出現消化不良便秘等癥狀，如果想要提高寶寶的免疫力，就一定要呵護寶寶的腸胃健康。
2)在飲食方面可以選擇多給寶寶吃一些綠色的蔬菜和水果，因為這些食物中的纖維素含量非常的高，可以改善寶寶的腸胃問題，也能夠提高寶寶對于食物的吸收能力，這樣寶寶的免疫力也會有所提高。平時可以選擇給寶寶適當的吃一些薏米和山藥，這兩種食物中的營養物質是非常豐富的，而且也能夠起到健脾養胃的效果，可以提高孩子的身體免疫力。
3)適當的給寶寶吃一些西紅柿也是非常合適的，因為西紅柿中含有胡蘿卜素維生素和其他營養元素，可以修復受損的細胞，也能夠避免寶寶出現消化不良的癥狀。適當的給寶寶喝一些雞湯，因為雞湯中的營養物質非常的豐富，能夠預防寶寶患上疾病，也能夠提高寶寶的身體免疫力。
3、保證睡眠
睡眠是讓身體充分休息，提高免疫力非常重要的方法。3個月內的孩子至少保證13個小時睡眠;4~11個月的孩子至少保證12個小時睡眠;1~2歲的孩子至少保證11個小時睡眠;3~5歲的孩子至少保證10個小時睡眠。
4、適度運動
兒童早期的身體活動水平與其骨骼、心肺健康、動作和認知能力發展、社會心理健康以及超重肥胖等方面均密切相關，并且也將持續影響成年后乃至一生的健康。無論是醫學專家、運動專家，還是教育專家，大家形成的共識是，兒童要加強身體活動，學齡前兒童每日不同強度的運動時間不少于3小時，中等強度及以上的運動時間不少于1小時，減少久坐時間，盡量保證吃動平衡，預防和減少兒童超重和肥胖。尤其建議大家在天氣晴好時，多帶孩子進行戶外活動，不僅可以讓孩子接觸戶外的環境，提高身體免疫力，而且對孩子的視力發育也會有好處。
敲黑板畫重點：增強孩子免疫力，除了疫苗接種外，運動、飲食和睡眠是兒童每天24小時自然養育的三個要素。也就是說，提高孩子免疫力，要從孩子的日常抓起。
